Recenzie na Osobný tréner Košice - Mirek Pramuka - Empigo. (Telocvičňa) v Košice (Košický).
Osobný tréner Košice - Mirek Pramuka - Empigo
Popradská 64/F, 040 11 Košice, Slovensko
Popis
Informácie o Osobný tréner Košice - Mirek Pramuka - Empigo, Telocvičňa v Košice (Košický)
Tu môžete vidieť polohu, otváracie hodiny, obľúbené časy, kontakt, fotografie a reálne recenzie vykonané používateľmi.
Toto miesto má dobré recenzie, to znamená, že so svojimi zákazníkmi zaobchádzajú dobre a vy sa budete s ich službami cítiť skvele, odporúčame na 100%!
Mapa
Otváracie hodiny Osobný tréner Košice - Mirek Pramuka - Empigo
Pondelok
6–19
Utorok
6–19
Streda
6–19
Štvrtok
6–19
Piatok
6–19
Sobota
Zatvorené
Nedeľa
Zatvorené
Recenzie Osobný tréner Košice - Mirek Pramuka - Empigo
D.Mirek bol mojím osobným trénerom po dobu troch mesiacov. Bola to moja prvá skúsenosť s fitnes trénerom. Bol som jedným z tých, ktorí si myslia, že posilňovať sa dá naučiť sledovaním videí na youtube, no nemohol som sa viac mýliť. S Mirkom sme trénovali dva razy v týždni a každá hodina prebiehala inak. Cvičenia boli prispôsobené mojej postave, kondícii a tak, aby sme dosiahli moje ciele. Mirek bol počas cvičení veľmi starostlivý a všímal si každý detail, opravoval ma, aby som z každého nášho stretnutia vyťažil čo najviac. Cvičenia s Mirkom mi pomohli nielen schudnúť, nabrať silu a kondíciu, ale taktiež som získal množstvo informácií a odporúčaní ohľadom stravovania a životného štýlu. Pomohol mi uvedomiť si moje zlé návyky a aké nebezpečenstvo so sebou môžu priniesť, ak ich nemám plne pod kontrolou.
Cvičenia s Mirkom odporúčam všetkým, ktorí sa chcú cítiť zdravšie a šťastnejšie.
A.U Mireka som cvičila 3 mesiace a musím povedať, že to bolo najlepšie rozhodnutie. Natrafila som na Mireka uplnou náhodou, no teraz viem že to bolo určite jedno z mojich najlepších rozhodnutí. Za 3 mesiace sa mi zmenilo telo, po zdravotnej stránke sa cítim oveľa lepšie, no čo je dôležitejšie, tak som začala premýšlať úplne inak. Mirek ma naučil ako moje telo funguje a ako sa oňho správne starať. Otvoril mi oči vo veľmi veľa veciach. Uprime som na začatku niečo také ani len nečakala, no som za to nesmierne vdačná. Je to pridaná hodnota ktorú nenájdete skoro nikde. Nebolo to len o cvičení a prísnom režime, bolo to hlavne o nastavení mysle a pochopenia čo sa deje s mojim telom. K cvičeniu nemám ani jednu výhradu. Mirek je určite profesionál v tom čo robí a na tréniny som sa vždy veľmi tešila. Naučil ma ako cvičiť správne a efektívne. Je to aj človek s veľkým srdcom. Ochotne vždy poradí a snaží sa nájsť aj kompromis ak niečo nevychádza. Ak chcete zmeniť svoje telo, myseľ a spôsob života, Mirek je ten ktorého k tomu potrebujete.💪💪💪💪💪💪💪💪
P.Aj keď som športovec a snažím sa čo najviac športovať a udržiavať v kondícii...tak som cítil, že potrebujem niečo zmeniť. A Mirek mi ukázal čo. :-) Venovať sa nie len kondícii, ale aj sile, pevnosti, vôli a zlepšovať sa aj v mentálnom nastavení. A samozrejme zlepšení stravovania. Určite môžem odporučiť Mireka 😎... A ešte sme neskončili.💪
s.Profesionalny, ludsky a kamaratsky pristup. Odbornik vo svojej profesii. Vsetko vysvetli a pomalicky Vas vedie k lepsim a lepsim vykonom. Treningy s nim su radost, vzdy odchadzam s pocitom dobrej odvedenej prace. Zlepsilo sa mi komplet zdravie... Najprv som mal 3 mesacny plan, no pomaly si to predlzujem dalej a dalej :D . Velka vyhoda je kludne a prijemne prostredie, kde sa ti venuje na 100%. Myslel som si, ze 60 minutovy trening mi nebude stacit, no Mirek ti ukaze, ze sa mylis :D
Kazdy trening je iny co je Super. Odporucam kazdemu s roznymi problemami, Mirek vie, co robi a pomoze Vam urcite!
D.Empigo osobný tréner, pod týmto jednoduchým “názvom” si nájdete skvelého osobného trénera. Stačí len dať vyhľadať a máte ho. 💪🏼☺️ S Mirekom už spolupracujem dlhšiu dobu. Prešli sme asi všetkými obdobiami, kedy nám cesta za cieľom išla ľahko a naopak niekedy veľmi ťažko dokonca to stagnovalo. Stále to ale nikdy nevzdal a snažil sa má nakopnúť a ísť ďalej. Či uz to boli ťažké tréningy alebo usmerňovanim ako dať gól do brány súperovi a nie samej sebe 😬 Mirek ma naučil ako sa správne stravovať, ako sa hýbať, ako správne cvičiť a hlavne byt trpezlivá. Po mesiacoch cvičenia sa cítim silnejšia, pevnejšia a dokážem veci, ktoré som predtým ani nemyslela, že zvládnem. Mirek je tréner na ktorého sa môžete spoľahnúť, je ochotný vam poradiť a pomôcť v každej situácii. Ak to nepôjde jedným smerom stále nájde iný, ktorý vám pomôže. Kto chce priateľského osobného trénera, ktorý je ochotný pomôcť a zmeniť vašu postavu, pomôcť vášmu zdraviu a hlavne zmeniť zmýšľanie neváhajte mu napísať tak ako som to spravila ja. 🙂 My ešte makame ďalej 💪🏼🏋🏻♀️🏃🏻♀️
K.Mirek, v prvom rade Ti ĎAKUJEM za fyzickú silu 💪😎 a mentálny oddych 🧘♀️, pretože cvičenie s Tebou sa nestáva makačkou, ale zábavou s výsledkami pre telo a dušu.
Takže takto, už pri prvom stretnutí ma na Mirekovi zaujal jeho otvorený a unikátny prístup ku klientovi. Zároveň je neuveriteľný perfekcionalista a každý tréning je pre mňa veľkým zážitkom, keďže dbá na každý správny pohyb a vyšperkuje ho do dokonalosti. Čo ma na ňom najviac fascinuje, je jeho inteligencia a sčitanosť. Má trpezlivosť, eleganciu a šarm a je to týpek! 🙂
Ak to myslíš so svojou "EMPIGO premenou" vážne, píš tutok Mirkovi, počúvaj ho a len rob, čo Ti káže! 😉
P.S.: Teším sa na Spartana! 🙃
M.Mirek, je tréner, ktorého sa oplatí určite osloviť. Jeho prístup je založený na tom, aby ste boli v prvom rade zdravý a v tom druhom si splnili svoj cieľ a túžbu po krásnej postave či po chudnutí. Poradí, vysvetlí,nakopne a to všetko robí tak, že máte po každej hodine skvelý pocit zo seba a slovo "osobný" tréner v jeho prípade znamená, že si s ním sadne každý hlavne ľudsky! Ďakujem👏🤩
ps: každý dobrý receptík od neho stojí za pokus! 😉
l.Profesionálny prístup, tvrdá práca a ohromné množstvo vedomostí a skúseností robia z Mireka skvelého osobného trénera.
Už po 3 mesiacoch citeľné výsledky a progres - väčšia sila, výbušnosť a výdrž. Veľkým prínosom je hlavne individuálny tréningový plán nastavený na dosiahnutie osobných cieľov.
Odporúčam každému, 10 z 10 💪💪
S.Mirka hodnotím ako z naj trénerov s akým môžete spolupracovať. Môj cieľ bol predovšetkým zlepšiť zdravie a schudnúť. Mirkovi patrí jedno veľké ĎAKUJEM podarilo sa mi schudnúť 7kg a mám oveľa viac energie a o kondičke ani nehovorím keď porovnám moje začiatky (veru boli mizerne 😆). Aj keď mám histaminovú intoleranciu pomohol mi nastaviť jedálniček na mieru a kvôli tejto diagnóze som zo začiatku kolabovala po jednej sérii cvičenia, nezľakol sa a aj tak mi chcel pomôcť a pomohol. Z tréningov som chodila s poriadnou svalovicou a cennymi radami o jedálničku, cvičení a funkcii vlastného tela. Mirka vrelo odporúčam profesionál s bohatými skúsenosťami.
D.V prvom rade by som chcela vyzdvihnúť profesionálny prístup ku klientovi od prvého momentu. Vstupná hodina ako aj prvé 2 tréningy pozostávali z komplexnej analýzy klienta ( definovanie si jasných cieľov, analýza rozsahu pohybov, meranie kondície a vytrvalosti, teória).
Po vyhodnotení jednotlivých schopností mi tréner Mirko vypracoval komplexný program šitý na mieru. Vnímam to tak že správna kombinácia nastavení cvikov a skvelých rád Vám dokážu priniesť viditeľné výsledky v kratšom horizonte ako keď človek sa často krát sám ladí ( pokus /omyl, stagnácia formy ).
Počas tréningu nehrozí zranenie pretože precízne dbá o dokonalé prevedenie cvikov.Aj keď človek má nejaké obmedzenia /poškodenia vie nastaviť cviky na uzdravenie a zlepšenie mobility danej partie. Odporúčam jednoznačne dlhodobú spoluprácu pre tých, ktorí chcú posúvať svoje limity na vyšší level. Vedomosti, prax , skúsenosti , rozhovor sú základnými piliermi pre kvalitného trénera. Za mňa jednoznačne je Empigo tá správna voľba.
B.Vynikajuci trener s vynikajucim pristupom ku klientovi. Za rok zo mna spravil ineho cloveka. Ak chcete zdravo chudnut urcite ho oslovte bude mat pre Vas vela uzitocnych rad.
I.Každému kto hľadá super trénera a správnu cestu k svojej postave a za zdravím odporúčam na 1000% Empigo trénera. Profesionálny prístup ku každému individuálne, nastavil mi príjem, výdaj, usmernil ako sa stravovať, ako cvičiť. Zmena za tri mesiace sa ukázala. Teším sa na ďalšiu spoluprácu.
J.Mirek je tréner kamarátsky a aj prísny. Naučil ma mať rada cvičenie mať rada jedlo s mierou a správne jedlo v správnych dávkach. Naučila som sa cvičiť, správne sa hýbať. Napriek ťažkému roku som dokázala pod dohľadom Mireka schudnúť za obdobie pol roka 18 kg. Nastavil mi jedálniček , ktorého som sa prv bála, ale nebola som nikdy hladná. Je nádherný pocit keď si oblečiete rifle, ktoré som mala odložené v skrini 7 rokov aj s visačkou. A po 9 rokoch si obliecť šaty. Nikdy som si nemyslela, že ja budem sama od seba cvičiť tri krát do týždňa. Veľké ĎAKUJEM.
M.Mirek je tréner, na ktorého som sa stále mohla obrátiť a zasypať ho množstvom otázok. Naučil ma správne cvičiť, stravovať sa, odpočívať... Dozvedela som sa veľa nových informácií, o ktorých som ani netušila. Tréningy boli zábavné, no samozrejme, s disciplínou. Svalovky, boli tiež... no ako Mirek hovorí... To máš za odmenu 😊
Nastavil mi jedálniček, pri ktorom som vôbec nehladovala a navyše bol aj výborný. Začali sme spolupracovať v auguste. Kilá išli dole každým týždňom a za 3 mesiace zišlo dole 10kg.
Už teraz viem, že toto nie je naša posledná spolupráca.
Vrelo odporúčam!
Ďakujem Mirek
v.Mirek je tréner,ktorý Vás naučí správnu techniku cvičenia, poradí so stravou, má profesionálny prístup. Vrelo odporúčam. 🙂…
J.Za 3 mesiace s Mirekom sa mi zmenilo slovo MUSÍM na slovo CHCEM. Mirek Vám posunie neuveriteľne veľa rád, ktoré pomôžu Vášmu zdraviu, v mojom prípade si dovolím napísať, že k predĺženiu života :)
I.Mirek....spoznal som ho cez internet. Najskôr trochu obava. No po prvých tréningoch to všetko pominulo. Veľmi schopný osobný tréner, ktorý najskôr človeka vypočuje, až potom radí. A radí dobre. Strava, cviky, odpočinok ....Zatiaľ - 10 kg, zlepšená kondička, posilené sebavedomie. Vrelo odporúčam. Na záver, pri tréningoch sa na 100% venuje klientovi.
A.S Mirekom som začala spolupracovať v auguste a bolo to rozhodnutie , ktoré dodnes nelutujem, kedze mi to zmenilo životný štyl a to len a len k lepšiemu a lepšiemu. Naučil sa spravnej techniky cvičenia 🏋️♀️ , drzania tela, konzumácií jedla - či uz pred treningom , po alebo v priebehu dňa. Treningy boli vždy super, naučil, upozornil ako spravne a efektívne cvičit, aby boli vysledky ( čo aj sú). Ako trener velmi ľudsky , profesionálny prístup ako kamarát, s disciplinou, ktorá musi byť :). A to je dôlezite lebo len vďaka tomu som dosialhla vysledok - a kila išli dole. Vedel poradiť, či uz cez den alebo večer, ked som potrebovala v niečom poradiť , resp niečo prekonzultovať. takze nie je to len trénet vo fitku , ale človek kamarát, ktorý odpovie poradí aj mimo času cvičenia - v jeho volnom čase. Takze je to tréner ako srdcom ❤️❤️ tak aj ľudským prístupom . Môzem len a len odporučať. Vybrala som si to najlešie z najlepšieho!
Š.Je to výborný tréner! Popri cvičení sa snaží zverencov zasvätiť do tajov ľudského tela, čo je nevyhnutne, ak ho chceme správne formovať. Samozrejme ľudsky a priateľsky prístup. Topka! 💪🏻…
S.Veľmi vnímavý a pozitívny prístup. Hlavne k mojim zdravotným problémom. Úprava stravy, pravidelné tréningy prispôsobené na mieru už priniesli svoje výsledky. Skolióza a vyklbenie od narodenia, platnička v krížoch a krčná chrbtica už nerobia problém, bolesti nie sú už skoro žiadne. Po ťažkých operáciach halluxov mi síce kosti napravili, ale svaly a šľachy potrebujú tiež posilniť. Tréningy mám postavené podľa toho s čím mám problém a ako sa momentálne cítim. Prvá otázka znie: No, ako? Ako sa cítiš? Ako si spala? Nebolí nič? ..ja môžem len odporúčať a poďakovať.
p.U Mireka som absolvoval 3 mesačný program, ktorý sa vďaka Corone natiahol na 10 mesiacov. Vážim si jeho profesionalitu a preto ho môžem odporúčat. Mne sa podarilo schudnút 14kg 😊.…
P.Mirek je veľmi pozitívny a inšpiratívny človek. Ako tréner ma vždy nakopne k lepším výkonom. Vie správne usmerniť, podporiť a pomôcť. Veľa toho vie a ochotne sa s informáciami aj podelí. Neustále na sebe pracuje, čím posúva svoje hranice vyššie a to isté ponúka aj svojim klientom. Mirka ako osobného trénera jednoznačne odporúčam.
D.Výborný tréner! 👍a však okrem toho ma to, čo väčšinou trénerom chýba a to hlavne ľudský prístup nie ako ku klientovi ale ako ku človeku na ktorom mu záleží aby niečo dosiahol a posuval sa vpred 🤜. Má výborné poznatky ako sa správne stravovať a trénovať. Naučil ma naozaj veľa!! môžem len odporučiť je to profesionál a rozhodne vie dať zabrať :D ✔🥇
J.Všetko na mieru, tréningy, strava, dokonalé know-how o hormonálnej rovnováhe a pod. veciach, ktoré majú obrovský vplyv na metabolizmus. Za mňa TOP
N.Mirko je človek, ktorý mi zmenil život za 2 mesiace 🤣 o 12 kg ☺ Veľmi mi pomohol s jedálnikom a cvičením :) len a len odporúčam jeho služby.
-Naučil ma nebáť sa jedla a nebáť sa chodiť do fitka a správne cvičiť a DÝCHAŤ, lebo dýchaním sa spaľujú tuky, však Mirko 🤣 Ďakujem Ti za to, že ma ženieš vpred a umieram po tréningu, ale STOJÍ TO ZA TO :) Naj naj naj človiečik
M.Vrele odporucam po vsetkych strankach. Od komunikacie, pristupu, skutocnych vedomosti a aj dosiahnutych vysledkoch. Miro vie vzdy poradit, povzdbudit a hlavne cloveka namotivovat. Spolupracovali sme v nie najlahsich korona casoch ale vzdy vedel flexibilne zareagovat a prisposobit sa situacii. Treningy boli velmi poucne, casto zabavne a vzdy som sa na ne tesil. Este raz, naozaj vrelo odporucam a ak by sa dalo kludne dam aj 10 hviezdiciek.
E.Mireka Pramuku poznam ako zodpovedneho a cielavedomeho cloveka a odbornika na vyzivu a cvicenie. Vzdy mi ochotne poradil, ked som mal akukolvek otazku ohladom vyzivy alebo o tom ako funguje ludske telo. Neovlada iba teoriu, ale niekolko rokov na sebe kazdodenne maka a tieto skusenosti odovzdava svojim klientom.
a.Velmi ochotny a trpezlivy clovek, sleduje kazdy pohyb a opravi aj 15krat., nakopne cloveka NEVZDAT SA a ist az na pokraj svojich sil. Ukazal mi ze je vo mne viac sily, nez som si myslela. Popri treningu sa pytam kopec veci, na ktore mi vzdy odpovie ci uz ohladom stravovania alebo vyzivovych doplnkov atd.... Ak mi nevyhovuje cas alebo mi nieco do toho skoci, vzdy sa vieme dohodnut na nahradnom termine. Odporucam aj intenzivny trening vo dvojici, mne sa to velmi paci. Je krasne vidiet vasu polovicku trpiet pri cviceni, alebo sa snazit byt lepsi ako ten druhy .Mam pred sebou este kopec roboty., a posilkam som nevedela prist na chut,ale teraz sa tesim na kazdy trening, kde sa vzdy aj nieco uzitocne dozviem :) 😅😅 najcastejsie moje poznamky?., Ty si dnes vtipnu kasu jedol, ze? ved toto nedam 😂😂
I.Mirek je odborníkom v svojej oblasti a nenápadne dokáže vyhecovať k lepším výkonom :)
E.Mirek je skvelý tréner, profesionálny a zároveň priateľsky prístup, ochotne poradí a vysvetlí techniky cvicenia aj stravu.
J.Treningy s Mirekom su velmi prijemne, zamerane na partie, ktore chcem upravit.
Som velmi spokojna s jeho ludskym aj profesionalnym pristupom a urcite ho odporucam!
d.Mirek je úžasný trener ktorý ta usmerni pri tvojom cvičení ja osobne vrelo odporúčam za 3 mesiace som schudla 10 kíl cvičím ďalej a už sú dalsie kila dole na každý tréning sa veľmi teším naučila som sa dýchať a upravili sa moje zdravotné výsledky...
R.👍…
L.Veľmi dobrý tréner s priateľským a profesionálnym prístupom
J.Po určitých zdravotných komplikáciách a životných zmenách som hľadala trénera, ktorý mi pomôže niečo vo svojom živote zmeniť a celkovo zlepšiť môj životný štýl. Po dlhšom hľadaní, kde podmienky boli jasné, tréner chlap a žiaden „týpek na práškoch“ 😃 ....som našla na nete práve Mirka a môžem povedať, že to bolo moje NAJLEPŠIE ROZHODNUTIE. Na prvé stretnutie som šla s veľkou obavou, no po úvodných 5 minútach som vedela, že to bude dobré. Dnes po cca 4 mesiacoch môžem bez akýchkoľvek ďalších okolkov povedať, že je to ešte lepšie ako som si hneď na začiatku myslela. Kilá idú dole, kondička hore a telo sa formuje 🙂
Mirek, klobúk dole pred tvojimi vedomosťami, energiou, ľudskosťou a motiváciou, ktorú prenášaš aj na nás, tvojich klientov. Veľmi oceňujem, že každý „problém“ (pri mne ich bolo neúrekom 😃) , ktorý nastal, či už nejaký zdravotný, úpadok motivácie, podráždenosť alebo moja brutálna tvrdohlavosť, vždy si našiel cestu ako ísť ďalej. Ako si povedal na začiatku, ty si GPS ktoré ak budem počúvať dosiahnem cieľ. A ja ho už pomaličky vidím. Verím, že naša spolupráca bude pokračovať aj naďalej. P.S. Ja viem, že nie všetky rady počúvnem hneď, ale ja sa k ním postupne dopracujem a nakoniec ti dám za pravdu... len na to musím „prísť sama" 😃
Takže ak niekto práve zvažuje či ísť do toho alebo nie, hovorím určite VOLAJ, PÍŠ!! Vrelo odporúčam 👌💪😁Janka
P.
I.
R.
A.Kontakt
Fotografie
